Zajęcia z samoobrony

SPRAWOZDANIE Z ZAJĘĆ

Nazwa zajęć: Samoobrona 
Liczba uczestników: 20 osób
Miejsce realizacji: Dom Kultury w Sośnie
Terminy zajęć:

• 16.03.2026 r. grupa  A  godz. 12-15, gr B 15-18,
• 18.03.2026 r. grupa B godz. 12-15, grupa A 15-18,
• 20.03.2026 r. grupa  A  godz. 12-15, grupa B godz. 15-18,

Temat zajęć:

Nauka technik aktywnej samoobrony.

Cel zajęć:

Celem zajęć było kształtowanie nawyków niezbędnych do podejmowania samoobrony w sytuacjach zagrożenia, a także nabycie przez uczestników umiejętności oceny sytuacji zagrożenia oraz przyjęcia odpowiedniego sposobu obrony.

Opis realizacji zajęć:

Zajęcia miały charakter praktyczno-teoretyczny. Uczestnicy zostali zapoznani z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa oraz zachowania ostrożności w sytuacjach potencjalnego zagrożenia. Omówiono również sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji oraz metody reagowania w przypadku ich wystąpienia.

W części praktycznej uczestnicy ćwiczyli podstawowe techniki samoobrony dostosowane do możliwości osób starszych. Ćwiczenia obejmowały m.in. techniki uwalniania się z uchwytów, zachowania równowagi oraz bezpiecznego upadania. Zajęcia prowadzone były na materacach w celu zapewnienia maksymalnego bezpieczeństwa i zminimalizowania ryzyka kontuzji.

Ponadto omówiono środki przydatne w samoobronie oraz zasady ich bezpiecznego stosowania. Duży nacisk położono na utrwalanie zdobytych umiejętności poprzez powtarzanie ćwiczeń oraz praktyczne symulacje sytuacji zagrożenia.

Wnioski:

Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem uczestników i zostały ocenione jako bardzo przydatne. Seniorzy aktywnie uczestniczyli w ćwiczeniach oraz wykazali duże zaangażowanie w przyswajanie nowych umiejętności. Zdobyta wiedza i umiejętności przyczynią się do zwiększenia poczucia bezpieczeństwa uczestników oraz ich gotowości do reagowania w sytuacjach zagrożenia.